Massage aux 7 postures, ou “Sapta Sthiti”

Traditionnel du Kerala, le massage des 7 postures ou “Sapta Sthiti” est le massage des yogi. C’est un massage d’abandon qui effectue un travail passif mais réel sur la respiration et la circulation de l’énergie. Il utilise les techniques de respiration du yoga.

Le massage Sapta Sthiti, ou massage aux 7 postures, est une technique ayurvédique traditionnelle du Kerala, en Inde. Il se caractérise par une série de sept postures, chacune maintenue pendant sept minutes, visant à harmoniser les énergies du corps et de l'esprit.

Voici une description des 7 postures :

• 1. Position assise : sont massés la tête, les épaules, les trapèzes et les bras.

  • Le massé est assis, généralement sur le bord d'une table de massage ou d'un tabouret, les jambes pendantes.

  • Cette posture permet de travailler sur la circulation de l'énergie dans la partie supérieure du corps.

    
    

• 2. Position sur le dos : sont massés les jambes, le ventre, le buste et visage.

  • Le massé est allongé sur le dos, permettant un travail profond sur l'ensemble du corps.

  • Cette posture favorise la détente et l'ouverture de la cage thoracique.

    
    

• 3. Position sur le côté gauche : sont massés les flancs, le fessier et l’omoplate.

  • Le massé est allongé sur le côté gauche.

  • Cette position permet de travailler sur la digestion et les organes internes.

    
    

• 4. Position sur le ventre : sont massés le dos puis les jambes.

  • Le massé est allongé sur le ventre.

  • Cette position permet de travailler sur les muscles du dos et de la colonne vertébrale.

    
    

• 5. Position sur le côté droit : sont massés les flancs, le fessier et l’omoplate.

  • Le massé est allongé sur le côté droit.

  • Cette position, comme la 3éme, permet de travailler sur la digestion et les organes internes.

    
    

• 6. Position sur le dos : sont massés les jambes.

  • Le massé est allongé sur le dos, permettant un travail profond sur l'ensemble du corps.

  • Cette posture favorise la détente et l'ouverture de la cage thoracique.

    
    

• 7. Position assise (méditation) : sont massés les épaules et la tête.

  • Le massé est assis, souvent en position du lotus ou dans une position de méditation confortable.

  • Cette posture finale vise à intégrer les bienfaits du massage et à favoriser la détente profonde.

Chaque posture est associée à des techniques de respiration spécifiques, ce qui intensifie les effets du massage. L'utilisation d'huile de sésame tiède est courante pour faciliter les mouvements et nourrir la peau.

Chaque posture fait respirer la personne d’une manière différente et avec une intensité différente. Les muscles des épaules sont aussi bien sollicités. Le cerveau gauche et droit sont tour à tour stimulés.

On travaille les nadis Ida (narine gauche) et Pingala (narine droite) qui peuvent donner chez les yogis, sushumna, l’apogée de l’expérience spirituelle, quand l’énergie physique rejoint l’énergie psychique.

En tous les cas les énergies lunaires et solaires sont sollicitées. C’est un massage très subtil et puissant. Bien sûr comme tout massage ayurvédique, il va contribuer à harmoniser corps et esprit et à éliminer des toxines et les douleurs musculairesgrâce à un vrai travail sur l’axe fessier et le sacrum (qui signifie os sacré) où se logent beaucoup d’insertions musculaires et ligamentaires.

La septième posture est une position assise de méditation pendant laquelle la respiration est lente et régulière. Nous allons alors faire vibrer un”Om”, les mains près du coeur. Le mental est apaisé.

Il se pratique sur les personnes qui ont déjà une certaine expérience du massage et/ou du yoga

En fin de séance, il est coutume de remercier la personne massée. La gratitude vous connecte à une conscience plus élevée de vous-même et vous ouvre le coeur.