Massage du dos
Partie du corps la plus exposée aux tensions musculaires, le dos nécessite un massage régulier pour retrouver sa vigueur. Un massage efficace contribue en outre à améliorer la posture et le maintien tout en ressourçant le dos d’énergies nouvelles.
Le dos constitue un pilier pour le corps humain puisqu’il maintient toute l’ossature. Certains facteurs comme le fait de rester en position statique trop longtemps, l’adoption d’une mauvaise posture au quotidien ou le port de chaussures à talons hauts entraînent une tension au niveau de celui-ci.
Le massage du dos est donc indispensable pour mettre fin aux différents maux dont souffre en permanence cette zone. Il détend les muscles dorsaux, dénoue les tensions accumulées et soulage ainsi les courbatures et contractions. De plus, il oxygène le corps et stimule la circulation sanguine. Enfin, tous ces éléments contribuent à favoriser un bon sommeil.
En pratique, un massage du dos requiert la maîtrise d’une certaine technique. Les principaux gestes à mettre en œuvre peuvent être résumés ainsi :
Par ailleurs, le massage du dos ne nécessite pas la prise de précautions particulières si le massé est en bonne santé. Il faut cependant faire attention aux vertèbres ; L’utilisation des doigts est la plus appropriée pour un massage du dos, car ils atteignent mieux les points stratégiques du corps.
Douze points sur le méridien sont alors à explorer, de haut en bas :
Les trois premiers points à la naissance de la colonne vertébrale agissent sur les poumons.
Les trois qui suivent opèrent sur le cœur.
Les deux points au centre des omoplates traitent les maux d’estomac.
Les deux points suivants calment le foie.
Le point au centre du dos agit sur la rate.
Le dernier point au niveau des reins agit sur ces derniers.
Les +
Ce protocole est la charpente d'un massage intégral. Il se pratique autour de l'axe central du corps, la colonne vertébrale. De ce fait, il permet l'équilibre et de renouer le lien avec son propre corps. Faire ce massage est un acte d'amour, tout comme le fait de caresser un animal ou de câliner son enfant.
Il permet surtout de ressentir les nœuds de tension dans le corps et de les assouplir.
La durée du massage : 20 à 25 minutes
Les bienfaits
il permet de développer la confiance en soi et d'avoir une meilleur impression de son corps
il est profondément décontractant et revigorant
il améliore la circulation sanguine et l’équilibre nerveux
il dénoue les tensions dans le dos
il harmonise le fonctionnement de l'ensemble des organes du corps
il améliore le rapport a la sexualité