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L'auto-massage, le do in

Dernière mise à jour : 18 avr. 2020


Qu'est-ce que le Do In ?

Le terme « Do In » provient des termes japonais « do » qui signifie « la voie » et « in » qui veut dire « énergie ». Le Do In désigne donc la voie de l’énergie. Ce terme a été évoqué pour la première fois dans le livre "Classique interne de l'empereur jaune" qui est le plus ancien livre de médecine traditionnelle chinoise puisqu’il a été écrit en 3000 avant Jésus-Christ.

Aussi appelé « toilette énergétique », le Do In est donc une technique d’auto-massage japonaise dérivée du Shiatsu et basée sur les principes théoriques de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Jadis, les auto-massages traditionnels étaient pratiqués afin de développer la santé physique, la sérénité mentale et l'élévation spirituelle des individus. Cette pratique est également constituée d’exercices de méditation, de postures ainsi que d’exercices de mouvements et d’étirement.


Les bienfaits du Do In

Les bienfaits du Do In sont très nombreux, vous pouvez le pratiquer pour :

  • Apaiser les troubles liés à votre système digestif

  • Remédier aux tensions liées au quotidien

  • Etre en forme dès le matin et tout au long de la journée

  • Soulager les symptômes liés à la grossesse comme la fatigue et les jambes lourdes

  • Retrouver la forme après une maladie, une opération, un accident

  • Surmonter votre stress

  • Vous détendre dans les transports

  • Soulager les maux de tête

  • Combattre les difficultés à s’endormir

  • Réguler la prise de poids

  • Retrouver votre vitalité


Tonifier le visage

La stimulation du visage grâce à l’auto-massage Do In va permettre de régénérer la peau, de stimuler la circulation sanguine et de tonifier votre visage.

Cet auto-massage s’adresse à toute personne se sentant fatigué et ayant les traits tirés. Commencez l’auto-massage en mettant la pulpe de vos doigts au niveau du crâne et en faisant des petites frictions à ce niveau. Ensuite, fermez vos poings et réalisez des petites percussions au niveau du crâne, tout en douceur.

Utilisez l’ensemble de la pu